Cada cuánto cambiar el cordaje de la raqueta
Las cuerdas están enteras, pero la bola sale muerta y cada golpe te carga el brazo. Quizá toca cambiarlas. Aquí tienes las señales para saberlo, cada cuánto encordar, qué cuerda elegir y por qué la tensión importa para el codo.
Cómo saber si toca cambiar las cuerdas
Las cuerdas se desgastan aunque no se rompan. Con el juego pierden elasticidad, y lo notas de dos maneras.
- La bola sale menos viva: golpeas como siempre, pero sale muerta.
- El impacto es más duro: cada golpe te carga más el brazo.
Por eso esperar a que salte una cuerda no sirve de referencia. Un cordaje puede estar gastado y seguir entero.
Si en el partido del sábado notas que tienes que apretar más para sacar la misma bola, antes de echarle la culpa a tu derecha piensa cuánto hace que no encordas.
Cada cuánto cambiarlas
Las guías de tiendas y clubes dan indicaciones orientativas, no mediciones. Dependen sobre todo del tipo de cuerda.
- Poliéster: tras unas 8-15 horas de juego. Si juegas una o dos veces por semana, eso es cada 4-6 semanas.
- Multifilamento y tripa: duran más, normalmente 8-12 semanas con la misma frecuencia.
Si juegas los dobles del jueves y el partido del sábado, estás justo en esa franja.
Conviene cambiarlas antes si:
- juegas a menudo
- pegas fuerte y con mucho efecto
- tienes el codo delicado
Toma estas cifras como punto de partida. La mejor referencia sigue siendo la opinión de tu encordador o de tu entrenador.
Poliéster o multifilamento: cuál te conviene
El poliéster, también llamado monofilamento, es rígido y pierde elasticidad pronto. Gusta a quien pega fuerte y busca control y efecto. A cambio, transmite más vibración al brazo.
El multifilamento es más blando: da más confort y más potencia con menos esfuerzo. Es la opción de partida si:
- llevas poco tiempo jugando
- no pegas muy fuerte
- tienes el codo o la muñeca delicados
Las guías aconsejan a los principiantes evitar el poliéster. Si acabas de empezar y juegas con poliéster solo porque en el club «lo lleva todo el mundo», merece la pena comentarlo con quien te encuerda.
Otra opción es el encordado híbrido: una cuerda para las verticales y otra distinta para las horizontales. Si quieres probarlo, pide consejo a quien te encuerda.
La tensión: por qué importa para el codo
Luego está la tensión, es decir, lo tensas que van las cuerdas.
En un pequeño estudio universitario, veinte jugadores hicieron un revés simulado con raquetas idénticas encordadas a distintas tensiones. Al analizar los vídeos, los investigadores vieron que cuanto más tensas estaban las cuerdas, más carga recibía el codo.
La muestra es pequeña, así que es una indicación y no una regla. Pero va en la misma línea de lo que dicen muchos encordadores.
En la práctica: si tienes el codo sensible, o lo has tenido hace poco, haces bien en encordar con algo menos de tensión. Antes de cambiar, háblalo con tu entrenador o con tu encordador.
Bajar la tensión no resuelve una molestia que ya existe: para eso hace falta un médico o un fisioterapeuta.
Qué contarle a tu encordador
La próxima vez que lleves la raqueta a encordar, ve con estas respuestas:
- cuánto tiempo llevas jugando al tenis
- cuántas veces juegas por semana
- si pegas fuerte y con mucho efecto
- si tienes el codo o la muñeca delicados, ahora o hace poco
- cuánto hace que llevas estas cuerdas
De ahí dependen la frecuencia, el tipo de cuerda y la tensión. Así la decisión la tomáis juntos, y no a ciegas.
Preguntas frecuentes
Si las cuerdas no se han roto, ¿tengo que cambiarlas igual? Sí, si la bola sale muerta o el impacto te carga el brazo. Las cuerdas pierden elasticidad aunque no se rompan.
Juego dos veces por semana: ¿cada cuánto las cambio? Con poliéster, de forma orientativa cada 4-6 semanas. Con multifilamento o tripa, normalmente cada 8-12 semanas.
¿Qué tensión pido? Decídela con tu encordador o con tu entrenador. Si tienes el codo sensible, pide algo menos de tensión: en un estudio pequeño, las cuerdas menos tensas cargaron menos el codo.
Entrénalo con Court
Las cuerdas son solo una parte: el golpe se construye en la pista. Court es tu coach de tenis personal: cada semana un plan a tu medida que se adapta a ti, y un coach en el chat que te explica el porqué, también cuando la duda es la raqueta.